Seit mehr als ein Monat mache ich nun mit Grazyna einmal die Woche à 90 min. Yoga. Wir entscheiden uns jede Woche für einen bestimmten Körperteil wie z. B. Rücken, Bauch, Schulter usw. und Grazyna bereitet dann ein passendes Programm dafür. Der Schwerpunkt liegt aber meistens auf Rücken und Schulter, da ich jeden Tag 8 Std. im Büro sitze. Im Unterricht ist sie sehr darauf bedacht, dass man sich nicht unnötig überanstrengt und die Sache langsam bzw. schmerzlos angeht. Dementsprechend zeigt sie auch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade von Asanas, falls da noch Luft ist. Sie beobachtet die Körperhaltung genau, korrigiert und erklärt, wie sie sein bzw. nicht sein soll. Dadurch habe ich von ihr mehrere Tipps und Hinweise bekommen können, wie man z. B. Knie oder Rücken schützen kann oder an welcher Stelle man die Spannung fühlen soll. Allgemein gefällt mir aber am meisten -wie soll ich es sagen- wie sie einen für Asanas "vorbereitet". Ich konnte zum Beispiel dadurch bei allen Positionen, die mit Vorbeugen zu tun haben und die mir aufgrund meines super unflexiblen unteren Rückens bis jetzt (nach sechs Jahren unregelmäßigem Yoga) immer noch besonders schwer fallen, spürbar tiefer gehen. Auch ihre unermüdlichen Warnungen "Schulter weg von den Ohren" oder "Rücken gerade" sind sehr willkommen, weil man wirklich erst dann merkt, wie angespannt oder krumm die Körperhaltung ist. Ihre Art des Unterrichts finde ich sehr angenehm. Sie ist kommunikativ, aufmerksam und nimmt sich Zeit für evtl. Fragen, was ich persönlich sehr schätze. read more

Seit 9 Monaten nehme ich bei Grazyna Yoga-Stunden, und meine Begeisterung ist ungebrochen! Ich war und bin unsportlich, hatte aber seit langem das Bedürfnis, etwas für meinen Körper zu tun. Welches Wohlbefinden diese Übungen bewirken können, hätte ich nicht vermutet. Grazyna ist die perfekte Lehrerin. Sie ist enorm professionell, eine echte Autorität, ganz ohne auf irgendweine Weise Yoga-fanatisch zu sein. Die Stunden sind sehr gut vorbereitet, nichts ist Routine, es gibt immer etwas neues, gemischt mit schon bekanntem. Sie ist einfühlsam, verbunden mit der notwendigen Ernsthaftigkeit und Zielstrebigkeit, und das überträgt sich auf mich. Grazyna hat die Fähigkeit, genau das Maß zu finden, das mein ungeübter Körper akzeptiert und das gut für ihn ist. Ja es ist anstrengend, nach 90 Minuten bin ich oft (auf sehr angenehme Weise) ziemlich erschöpft, Grazyna unterfordert mich nicht, aber sie passt auch auf, dass die Grenzen nicht überschritten werden. Solange es möglich ist, werde ich an den Einzelstunden festhalten. Natürlich gebe ich die volle Punktzahl ohne den geringste Zweifel. read more

Ich habe schon mehrere Yogastudios und Lehrer erlebt, und Grazyna ist endlich eine Lehrerin, die die Yogastunde genau auf mich zuschneidet. Ich habe nach längerer Zeit wieder angefangen, zu trainieren, und sie stellt sich genau auf meinen Stand ein. Sie forded, aber auch mit Blick auf meine Grenzen. Sie erklärt die Übungen super, erinnert mich währenddessen an meine Schwachpunkte und bringt immer wieder neue, herausfordernde Aspekte mit ein. Jedes mal ist es anders! Es ist einfach großartig, sie stülpt einem nicht einfach ein Programm über, sondern findet heraus, welche Übungsvariante und Abfolge einem am besten entspricht. Grazyna hat für mich ein eigenes Programm entwickelt, so dass ich nach ihrer Anleitung auch alleine zuhause trainieren kann, und es klappt. Dadurch ist kein Trainingsrythmus intensiver und das ganze ist nicht zu kostenintensiv. Sehr effektiv! Und die Chemie stimmt einfach. Fazit: Ich bin sehr zufrieden. Die Stunden sind eine gute Investition! read more

Grazyna Kanias Unterricht zeichnet sich durch ihre aufmerksame Beobachtung aus. Sie schaut genau hin, korrigiert die Körperhaltung und hat mir geholfen, ein Stück über mich selbst hinaus zu gehen. Sie fordert, aber überfordert nicht und das mit ihrer humorvollen und liebevollen Art. Ihre Kenntnisse über den Körper und die Yogaübungen sind profund. Sie kann erklären, welche Übung welche spezifische Wirkung zeigt, achtet darauf, dass man sie korrekt und seinen Fähigkeiten gemäß ausführt und geht genau auf persönliche Bedürfnisse ein in ihrer Auswahl der Übungen. Jede Yogaeinheit wird mit Entspannungsübungen eingeleitet und auch beendet, was besonders angenehm ist. Was mich überaus angesprochen hat, ist Grazynas Art, ihren Unterricht immer wieder über ruhige Erklärung und auflockernde Art zu gestalten. read more

Ich habe bei Grazyna 5 Einheiten je 90 Minuten gemacht, immer bei mir Zuhause. Ich bin nicht wirklich trainiert (Fahrrad oder ab und zu eben Yoga). Es war während der Stunde manchmal recht anstrengend, danach fühlte es sich aber wie nach einer Massage an. Selten hatte ich Muskelkater obwohl ich dachte dass ich am nächsten Tag bestimmt welchen kriege. Dafür habe ich Muskel entdeckt wo ich sie vorher nie gespürt habe! Super finde ich auch die Entspannungsphase mit der kleinen Massage. Ich kann es gut empfehlen! PS. Ich hatte davor keine Einzelstunde-Erfahrug gehabt, nur paar Mal in der Gruppe - es ist nicht zu vergleichen! Ich gebe NUR 4 Sterne weil - es ist schon entscheidend günstiger als anderswo, aber auch das geht auf die Dauer nicht bei mir. Hin und wieder aber auf jedem Fall! read more

Yoga mit Grazyna ist wirklich toll! Ich mache es bei ihr seit 2 Monaten, davor hatte ich längere Pause wegen der Schwangerschaft und Geburt. Sie macht mit mir auch Rückbildung und führt mich Schritt für Schritt zurück in mein voriges Level. Sie erklärt die Asanas sehr sinnlich und einfach, gibt viele Tips, von denen ich früher gar nicht wusste - und ich habe vor der Schwangerschaft einige Jahre Yoga gemacht! Ganz toll ist der Teil mit der Meditation, die kleine Massage und die Atemübungen am Anfang und am Schluss. Jedes mal bin ich ziemlich geschafft aber auch entspannt zugleich und falle ins Bett - keine Schlafprobleme mehr!!! Ich kann die Yoga mit Grazyna nur heiß empfehlen! Namaste read more

Grazyna wurde mir empfohlen. Ich habe bei ihr 4 Sitzungen gemacht. Es war sehr wirksam! Nach dem ich jahrelang die gleichen Fehler gemacht habe - und kein Yogalehrer hat es korrigiert - kann ich endlich einiges viel effektiver und vor allem selber machen. Ich gehe jetzt wieder zu meiner Gruppe, werde aber hin und wieder bei Grazyna anklopfen, um zu schauen was ich wo noch verbessern kann. Es hört sich teuer an (ist aber günstiger als bei vielen anderen, hundertfach zertifizierten Trainer) es lohnt sich aber wirklich! Ich kann es nur empfehlen! read more